BALANCES DE BRAZO
La postura de la plancha es un equilibrio de brazos inicial que fortalece el tronco, los hombros y los brazos. Esta postura proporciona la entrada a equilibrios intermedios como la plancha lateral, el cuervo/grulla y la luciérnaga. Las posturas más avanzadas, como el cisne y el equilibrio del codo, desarrollan los músculos del brazo y la flexibilidad de los hombros y la parte superior de la espalda.
Muchas posturas de yoga avanzadas combinan equilibrios de brazos con inversiones, flexiones de espalda o torsiones. Estas posturas sólo deben intentarse bajo instrucción y después de dominar las series para principiantes/intermedios. Una vez que las posturas básicas se pueden realizar sin esfuerzo, se pueden aprender posturas más avanzadas.
En esta página, encontrarás enlaces a artículos para enseñar y practicar equilibrios de brazos. Cada artículo incluye instrucciones, una lista de beneficios, modificaciones y variaciones. Aunque están dirigidos a instructores de yoga titulados, los yoguis principiantes también los encontrarán útiles.
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