C'est l'un des meilleurs thèmes pour commencer une nouvelle année. Vous n'avez peut-être pas l'habitude d'aborder ce concept avec vos élèves, mais la signification de ce thème pourrait avoir un nouveau pouvoir pour les élèves de votre classe. Une bonne façon d'introduire ce thème dans la classe est de demander aux élèves d'être attentifs aux postures qu'ils pratiquent et de reconnaître celles qui sont les plus bénéfiques pour leur corps à ce moment-là.

Vous pouvez pousser cette pratique encore plus loin en demandant à vos élèves d'aller à l'intérieur de ce sentiment. Donnez-leur l'occasion de méditer sur les éléments de l'année écoulée qui les ont freinés ou ont créé des obstacles dans leur vie et demandez-leur de se débarrasser de ces éléments en respirant. À chaque expiration, ils libèrent ce qui ne leur sert plus et créent de l'espace pour que de nouvelles choses entrent dans leur vie.

Demander aux élèves de fixer une intention est une pratique courante dans la plupart des cours de yoga, mais aller plus loin et l'utiliser comme thème de votre cours de Nouvel An est un excellent moyen non seulement de demander à vos élèves de fixer des intentions, mais aussi de créer des actions autour de ces intentions.

Demandez à vos élèves de créer une intention pour chaque posture dans laquelle ils arrivent. Pendant qu'ils visualisent cette intention, guidez-les dans la visualisation des actions qu'ils doivent entreprendre pour atteindre cette intention. Chaque posture crée une nouvelle intention, ce qui permet à vos élèves de découvrir réellement quelles sont leurs intentions dans leur vie et leur pratique. Le fait de leur faire visualiser les actions nécessaires pour atteindre leurs intentions les aidera à commencer l'année avec une idée de ce qu'ils doivent faire pour progresser.

La nouvelle année est le moment idéal pour revenir à l'esprit du débutant. Le retour aux bases aidera même les étudiants les plus avancés à accéder aux parties du yoga qu'ils considèrent souvent comme acquises.

Dans ce cours, concentrez vos efforts et vos enseignements sur les poses pour débutants en modifiant quelque peu la façon dont vous les enseignez. Demandez à vos élèves d'accéder aux postures d'une nouvelle manière ou de pratiquer les yeux fermés afin de bousculer leur routine habituelle et d'amener leur état d'esprit à l'apprentissage et moins au chemin connu des asanas.

Avec les vacances dans le rétroviseur, il peut être difficile pour les étudiants de faire l'expérience du ralentissement qui accompagne la nouvelle année. Finies les fêtes de fin d'année et les courses. À l'approche de l'hiver, c'est le moment idéal pour apprendre à vos élèves à s'installer dans le calme qui s'installe naturellement autour de la nouvelle année.

Enseigner une pratique plus axée sur le yin est un excellent moyen d'amener vos élèves à faire l'expérience du calme. Même dans un cours de vinyasa, vous pouvez enseigner le calme entre les mouvements. Prévoyez plus de temps pour pratiquer savasana et la méditation dans ces pratiques afin de permettre à vos élèves de trouver un calme confortable.

La gratitude est essentielle quelle que soit la période de l'année, mais la nouvelle année est un moment particulièrement propice à la pratique de la gratitude. Avec la fin de la saison des cadeaux, il peut être facile d'abandonner l'esprit de générosité au profit de l'agitation quotidienne de la vie.

Dans ce cours, vous guiderez vos élèves à travers une méditation axée sur la gratitude, mais ne vous arrêtez pas là ! Chaque pose est un moment où vos élèves peuvent développer un sens plus profond de la gratitude. Par exemple, au début de la pratique, demandez à vos élèves de cultiver la gratitude pour les choses et les personnes qui leur ont permis d'assister à la pratique. Au fur et à mesure qu'ils se déplacent, guidez-les pour qu'ils ressentent de la gratitude pour la force de leurs jambes dans les postures debout, pour l'ampleur de leur respiration, pour la joie de l'abandon à la fin de la pratique, et enfin pour un sentiment ultime de gratitude envers eux-mêmes.

La nouvelle année est un moment idéal pour apporter de nouvelles leçons à vos élèves de yoga et un moment encore meilleur pour leur rappeler les anciennes leçons que vous leur avez apportées tout au long de l'année. Avec un peu d'attention et un peu de plaisir, vos cours du Nouvel An seront meilleurs que jamais et vos élèves en redemanderont !