Este es uno de los mejores temas para empezar el Año Nuevo. Puede que este concepto no sea nuevo para ti, pero el significado detrás de este tema podría tener un nuevo poder para los alumnos de tu clase. Una buena manera de introducir este tema en la clase es hacer que los alumnos sean conscientes de las posturas que están practicando y reconozcan cuáles son las que mejor le sientan a su cuerpo en ese momento.

Puedes llevar esta práctica aún más lejos pidiendo a tus alumnos que se interioricen con este sentimiento. Dales espacio para meditar sobre las cosas del último año que les han frenado o han creado obstáculos en su vida e indícales que suelten esas cosas con la respiración. Con cada exhalación, están soltando lo que ya no les sirve y creando espacio para que entren cosas nuevas en su vida.

Instruir a los estudiantes a establecer una intención es una práctica estándar en la mayoría de las clases de yoga, pero dar un paso más allá y utilizarlo como un tema para su clase de Año Nuevo es una gran manera de no sólo tener a sus estudiantes a establecer intenciones, sino para crear acciones en torno a esas intenciones también.

Haz que tus alumnos creen una intención en cada postura a la que lleguen. A medida que visualicen esta intención, guíalos a través de la visualización de las acciones que necesitan tomar para alcanzar esa intención. Cada postura crea una nueva intención, lo que da a tus alumnos la oportunidad de descubrir realmente cuáles son sus intenciones en su vida y en su práctica. Hacerles visualizar las acciones necesarias para alcanzar sus intenciones les ayudará a empezar el año con una idea de lo que deben hacer para progresar.

El Año Nuevo es un momento perfecto para volver a la mente del principiante. Volver a lo básico ayudará incluso a los estudiantes más avanzados a acceder a las partes del yoga que a menudo dan por sentadas.

En esta clase, centra tus esfuerzos y enseñanzas en las posturas para principiantes con un pequeño giro en la forma de enseñarlas. Haz que tus alumnos accedan a las posturas de formas nuevas o que las practiquen con los ojos cerrados para cambiar su rutina normal y que su mentalidad sea de aprendizaje y menos de su camino conocido de asanas.

Con las vacaciones en el retrovisor, puede ser difícil para los estudiantes experimentar la desaceleración que viene con el Año Nuevo. Atrás quedan las fiestas y los recados. A medida que se acerca el invierno, es un buen momento para enseñar a tus alumnos a instalarse en la quietud que surge de forma natural con la llegada del Año Nuevo.

Enseñar una práctica más centrada en el yin es una forma estupenda de hacer que tus alumnos experimenten la quietud. Incluso en una clase de vinyasa puedes enseñar quietud entre los movimientos. Deja tiempo extra para practicar savasana y meditación en estas prácticas para permitir a tus estudiantes la capacidad de encontrar una quietud cómoda.

La gratitud es esencial en cualquier época del año, pero el Año Nuevo es un momento especialmente importante para continuar con la práctica de la gratitud. Con el fin de la temporada de regalos, puede resultar fácil dejar atrás el espíritu de dar por el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana.

En esta clase, guíe a sus alumnos a través de una meditación centrada en la gratitud, ¡pero no se detenga ahí! Cada postura es un momento para que tus alumnos desarrollen un sentido más profundo de la gratitud. Por ejemplo, al comenzar la práctica, haz que tus alumnos cultiven la gratitud por las cosas y las personas que han hecho posible que asistan a la práctica. A medida que sigan moviéndose, guíales para que sientan gratitud por la fuerza de sus piernas en las posturas de pie, la expansión de su respiración, la alegría de la entrega al final de la práctica y, por último, un sentimiento final de gratitud hacia sí mismos.

El Año Nuevo es un momento increíble para traer nuevas lecciones a sus estudiantes de yoga y un momento aún mejor para recordarles las viejas lecciones que usted ha estado trayendo a ellos todo el tiempo. Con un poco de concentración y diversión añadida, tus clases de Año Nuevo serán mejores que nunca y tus alumnos volverán a por más.