Este é um dos melhores temas para começar um novo ano. Trazer este conceito para os alunos pode não ser novo para si, mas o significado por detrás deste tema pode ter um novo poder para os alunos da sua turma. Uma excelente forma de trazer este tema para a aula é fazer com que os alunos tomem consciência das posturas que estão a praticar e reconheçam quais as que estão a servir melhor o seu corpo nesse momento.

Pode levar esta prática ainda mais longe, pedindo aos seus alunos que se interiorizem com este sentimento. Dê-lhes espaço para meditarem sobre as coisas do último ano que os atrasaram ou criaram obstáculos na sua vida e dê-lhes instruções para libertarem essas coisas com a respiração. Com cada expiração, estão a libertar o que já não lhes serve e a criar espaço para que novas coisas entrem na sua vida.

Instruir os alunos a definirem uma intenção é uma prática habitual na maioria das aulas de ioga, mas dar um passo em frente e utilizá-la como tema para a sua aula de Ano Novo é uma excelente forma de não só fazer com que os seus alunos definam intenções, mas também de criar acções em torno dessas intenções.

Peça aos seus alunos que criem uma intenção em cada pose que fizerem. À medida que visualizam esta intenção, guie-os através da visualização das acções que precisam de realizar para alcançar essa intenção. Cada pose cria uma nova intenção, permitindo que os seus alunos tenham a oportunidade de descobrir verdadeiramente quais são as suas intenções nas suas vidas e nas suas práticas. Fazer com que visualizem as acções necessárias para alcançar as suas intenções ajudá-los-á a começar o ano com uma ideia do que tem de ser feito para progredirem.

O Ano Novo é uma altura perfeita para regressar à mente de principiante. Regressar ao básico ajudará mesmo os estudantes mais avançados a aceder às partes do ioga que muitas vezes tomam como garantidas.

Nesta aula, concentre os seus esforços e ensinamentos nas posturas para principiantes com um pouco de reviravolta na forma como as instrui. Faça com que os seus alunos acedam às posturas de novas formas ou que pratiquem de olhos fechados para abanar a sua rotina normal e trazer a sua mentalidade para uma aprendizagem e menos para o seu caminho conhecido de asana.

Com as férias no espelho retrovisor, pode ser difícil para os estudantes sentirem o abrandamento que vem com o Ano Novo. Acabaram-se as festas de fim de ano e a correria para fazer recados. À medida que o inverno se aproxima, é uma óptima altura para ensinar os seus alunos a instalarem-se na quietude que surge naturalmente por altura do Ano Novo.

Ensinar uma prática mais centrada no yin é uma óptima forma de fazer com que os seus alunos experimentem a quietude. Mesmo numa aula de vinyasa, pode instruir a quietude entre os movimentos. Dê tempo extra para praticar savasana e meditação nestas práticas para permitir aos seus alunos a capacidade de encontrar uma quietude confortável.

A gratidão é essencial em qualquer altura do ano, mas o Ano Novo é uma altura especialmente essencial para continuar a prática da gratidão. Com o fim da época de oferta de prendas, pode ser fácil deixar para trás o espírito de dádiva pela azáfama do dia a dia.

Nesta aula, o objetivo é conduzir os seus alunos através de uma meditação centrada na gratidão, mas não se fique por aí! Cada pose é um momento para os seus alunos desenvolverem um sentido mais profundo de gratidão. Por exemplo, no início da prática, peça aos seus alunos que cultivem a gratidão pelas coisas e pessoas que tornaram possível a sua participação na prática. À medida que continuam a mover-se, guie-os através do sentimento de gratidão pela força das suas pernas nas posturas de pé, pela expansividade da sua respiração, pela alegria da rendição no final da prática e, finalmente, por um sentimento final de gratidão por si próprios.

O Ano Novo é uma altura fantástica para trazer novas lições aos seus alunos de ioga e uma altura ainda melhor para lhes recordar as lições antigas que lhes tem trazido desde sempre. Com um pouco de concentração e alguma diversão adicional, as suas aulas de Ano Novo serão melhores do que nunca e os seus alunos continuarão a voltar para mais!