Le Hatha Yoga Pradipika est une véritable affaire. Ce manuscrit ancien est le premier, le seul et l'unique manuel de yoga qui nous soit parvenu, documentant les pratiques des premiers yogis. Son nom sanskrit, Haṭhayogapradīpikā, signifie "l'écriture qui éclaire". lumière sur la science du Haṭhayoga. Le Hatha Pradipika a été écrit sur des feuilles de papyrus par Sawmi Svātmārāma et est daté de 1200-1300 après Jésus-Christ. Le Pradipika regorge donc d'histoires, de mythologie et d'histoire enchanteresses sur le yoga, ainsi que d'illustrations des 84 yogasanas originaux, dont la plupart sont encore pratiqués aujourd'hui, comme la pose de l'arbre et la pose de l'aigle. La traduction anglaise de Brian Dana Akers utilise des photographies contemporaines et est disponible gratuitement sur l'internet.

Il n'est pas nécessaire d'être un yogi Iyengar pour apprécier cet ouvrage définitif du plus grand et du plus connu des professeurs de yoga, B. K. S. Iyengar. Accessible et convivial, ce manuel de yoga du 20e siècle comprend une introduction à la philosophie et à la pratique du yoga, des descriptions détaillées de plus de 200 postures et plus de 600 photographies illustrant les postures et les techniques de respiration pour tous les niveaux de pratique.

Les Yoga Sutras sont la version ancienne des citations de motivation. Les premiers Yoga Sutras ont été écrits il y a plus de 2 000 ans par Patanjali, un célèbre professeur de yoga de l'époque. Les Sutras sont un recueil de sagesse et d'enseignements sur le yoga. Comme le dit le proverbe, si vous suivez suffisamment de cours de yoga, vous entendrez vos professeurs citer des extraits des Sutras. C'est certainement le cas de BKS Iyengar, dont la traduction et le commentaire de ces anciens sutras de yoga ont été décrits comme la "bible" du yoga. Light on the Yoga Sutras est disponible en livre de poche et en téléchargement gratuit.

Si vous aimez la sagesse du yoga avec une dose de vie quotidienne, dans le moment présent, alors ce livre de réflexions quotidiennes de Rolf Gates soutiendra votre voyage chaque jour de l'année. Chacune des réflexions quotidiennes vise à inspirer le lecteur à intégrer la pleine conscience enseignée par le yoga dans la vie de tous les jours, sur le tapis et en dehors. Il s'agit d'une excellente ressource pour les professeurs de yoga, qui ne sont peut-être pas à l'aise pour citer les Sutras, mais qui cherchent à donner du sens à leurs cours. Disponible en livre de poche, téléchargements gratuits.

Ce livre colossal de Georg Feuerstein PHD est un projet complet, qui retrace l'histoire, les traditions, la littérature, la philosophie et les pratiques du yoga, de la période préclassique au Hatha Yoga. Ce livre était le projet de toute une vie de Feuerstein, qui est décédé peu de temps après sa publication. Il n'est pas facile à lire, car il est long et dense en détails. Cependant, en termes de recherche sur le yoga, ce livre fournit une vue d'ensemble inestimable des nombreuses traditions différentes et des styles émergents du yoga. Les éditions les plus récentes comprennent une version Kindle.

Ce livre de T.K.V. Desikachar est le premier manuel de yoga à présenter une séquence étape par étape pour développer une pratique à domicile selon les principes traditionnels du yoga. Desikachar est le fils de Sri Tirumalai Krishnamacharya, qui a vécu plus de 100 ans, et qui est considéré comme l'un des plus grands yogis de l'ère moderne, ayant enseigné à B. K. S. Iyengar, Pattabhi Jois, Indra Devi et Desikachar. La méthode Desikachar est basée sur le concept de Vini Yoga de Krishnamacharya, qui soutient que les pratiques doivent être continuellement adaptées aux besoins changeants de l'individu pour atteindre une valeur thérapeutique maximale. Disponible en livre de poche, en livre électronique et en téléchargement gratuit.

Plus qu'un livre d'anatomie, Les muscles clés du yoga de Ray Long MD FRCSC offre une approche scientifique pour comprendre la pratique du hatha yoga. Avec des illustrations en quadrichromie et en trois dimensions des principaux muscles, tendons et ligaments, Ray Long instruit le lecteur sur la pratique et les bienfaits du hatha yoga, en illustrant les effets du hatha yoga sur les muscles clés.

L'auteur, Nischala Joy Devi, a des années d'expérience dans la profession médicale et dans les milieux yogiques traditionnels. Le thème et l'objectif de ce livre sont d'unir le yoga et la guérison. Mélange d'anecdotes personnelles et de sagesse féminine, le livre de Devi prescrit et enseigne les techniques de respiration, la pratique des asanas de base et la méditation afin d'obtenir des résultats médicalement prouvés dans le traitement des maladies cardiaques et d'autres problèmes liés au stress.

Asana Prana Yama Mudra Bandha est reconnu internationalement comme l'un des meilleurs manuels de yoga contemporains. Publié pour la première fois par la Bihar School of Yoga en 1969, ce guide complet a été réimprimé dix-sept fois et traduit dans de nombreuses langues. Cette quatrième édition révisée a été revue et mise à jour sous la direction de Swami Niranjananda Saraswati. Elle comprend des illustrations et des guides pas à pas pour l'enseignement et la pratique des postures de yoga, de la respiration et des mudras. L'index thérapeutique fournit des conseils précieux à l'usage des professeurs de yoga, des thérapeutes, des guérisseurs et des médecins, en incorporant des informations récentes issues de la recherche sur le yoga.

Derrière chaque asana se cache une histoire ancienne sur un dieu, un sage ou un animal sacré, un peu comme les fables d'Esope ou les contes populaires européens. Ce livre d'Alanna Kaivalya, instructrice au Yoga Journal, est le premier à rassembler et à raconter les mythes qui se cachent derrière la tradition spirituelle du yoga. Chacune des histoires offre la possibilité d'incorporer des thèmes et des histoires dans les séquences de tous les niveaux. La réflexion sur la nature tolérante des arbres, par exemple, peut nous aider à devenir nous-mêmes plus tolérants. Méditer sur la dévotion d'Hanuman envers Ram, tout en pratiquant les fentes, peut approfondir notre compréhension de l'engagement et de la loyauté. Le livre comprend plus de soixante illustrations magnifiques qui encadrent les histoires. Il est disponible sur Kindle, en version reliée ou en version papier.

Pour le final, et si vous avez terminé tous ces livres avant la fête du travail, j'aimerais vous suggérer une paire de livres intéressante, qui pourrait être utilisée pour un groupe de lecture de yoga ou une étude en classe. Le premier, La Bhagavad Gita, publié en 1892, est une conversation entre Arjuna, un guerrier, et Krishna, son conducteur de char. Au cours de cet échange, Krishna explique ce qu'est le le karmaLe karma, le soi, le Soi suprême, le but du yoga, la différence entre notre soi et notre corps matériel, l'influence de notre environnement sur notre conscience et la façon d'atteindre la perfection de la vie.

Yoga Bitch : La quête d'une femme pour vaincre le scepticisme, le cynisme et les cigarettes sur le chemin de l'illumination est le récit contemporain et autobiographique de Suzanne Morrison sur "ce qui se passe lorsqu'une athée de vingt-cinq ans, buveuse de café, fumeuse de cigarettes et mangeuse de steaks" s'inscrit à un cours de destination YTT à Bali. Hilarant, irrévérencieux, mais jamais hors de propos, le dialogue de Morrison est largement interne, bien que l'on se demande quels conseils Krishna aurait pu lui offrir ou Caroline Horton et Roseanne Harvey, éditeurs de 21st Century Yoga : Culture, Politics & Practice, une collection d'essais écrits par des professeurs de yoga sur le rôle du yoga dans la société contemporaine. Abordant des questions allant de l'illumination à l'image corporelle, le livre tisse un récit d'histoires personnelles et d'essais discursifs visant à démontrer le potentiel du yoga à transformer la société ainsi que l'individu. Voilà de quoi alimenter la réflexion pendant les longues journées d'été.