Si te tomas en serio el yoga, invierte en una buena esterilla. Las esterillas de yoga son como elegir el colchón perfecto. Algunos yoguis necesitan un apoyo extra para la columna, sobre todo si has sufrido una lesión de espalda. Puede que incluso te resulte útil utilizar dos esterillas. También querrás buscar una esterilla con agarre, para no resbalarte en las posturas del Guerrero. Los profesores deberían dedicar un poco de tiempo a hablar con sus alumnos de yoga sobre las distintas esterillas que se pueden comprar y recomendarles lo que les puede resultar útil en su práctica. Hay muchos materiales así como grueso y peso a considerar al ayudar al estudiante a calcular hacia fuera qué clase de estera del yoga necesitan basado en su práctica y necesidades del yoga.

Los bloques son un accesorio increíble para las personas que necesitan un poco más de longitud para un estiramiento total. Los bloques también son ideales para las personas que sufren lesiones de rodilla, ya que evitan la hiperextensión en las posturas. Posturas como la del Cachorro, el Gato, la Media Luna y el Triángulo se pueden modificar con un bloque. La postura del niño también es ideal para modificarla con una manta y un bloque como apoyo adicional.

Si tu alumno necesita ayuda adicional para facilitar las posturas y alinearlas, una correa de yoga es un gran accesorio. Los profesores pueden ayudar a los alumnos a combinarla con un bloque para conseguir la mejor alineación estructural de la mente, el cuerpo y el alma, ¡especialmente de la columna vertebral! Las correas de yoga son un gran apoyo para aquellos que están cuidando una lesión o personas que llevan la tensión en sus músculos. Utiliza las correas para posturas como el Estiramiento lateral, la Postura de la bailarina, la Postura del barco, la Postura de la cara de vaca, la Flexión hacia delante sentado y para abrir los hombros.

Una rueda de yoga es ideal para las personas que buscan añadir variación a sus poses diarias y sacar el máximo provecho de su sesión de yoga avanzada. Las ruedas de yoga también son increíbles para un poco de apoyo extra cuando estás volviendo al yoga después de una lesión de rodilla, brazo o columna vertebral. Los profesores pueden guiarte en su uso para lograr un equilibrio supremo y una mejor concentración al realizar posturas que pueden resultar bastante difíciles. Los profesores también pueden utilizar la rueda de yoga para modificar la Postura de la paloma, la Postura del arado, la Postura del mono, la Postura de la rueda y la Postura del arco hacia arriba con una pierna.

Maigen Thomas es profesora de Hatha Yoga Clásico y vive en Vancouver, BC.