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Jess

January 12, 2021 | < 1 min read

ADORO o site - tem-me ajudado imenso, enquanto nova professora de ioga, a sentir-me preparada, estruturada e suficientemente confiante para ser criativa nas minhas aulas e não me esquecer de todas as coisas fixes que tinha planeado no calor do momento!

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NOVA POSTURA DE YOGA
Pose do bastão com quatro membros

A partir da posição de prancha, certificar-se de que as mãos estão alinhadas com os ombros e ligeiramente afastadas...

Pose da prancha

Comece com as mãos e os joelhos. Alinhe as palmas das mãos ligeiramente mais largas do que a distância entre os ombros e...

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