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Vicki, Professora de Yoga
January 12, 2021 | < 1 min readEstou a gostar muito do programa. Torna a redação das aulas muito mais fácil. Como sou uma pessoa muito visual, posso ver o fluxo da aula à medida que a componho.
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Pose do bastão com quatro membros
A partir da posição de prancha, certificar-se de que as mãos estão alinhadas com os ombros e ligeiramente afastadas...
Pose da prancha
Comece com as mãos e os joelhos. Alinhe as palmas das mãos ligeiramente mais largas do que a distância entre os ombros e...
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